Como es una Clase de

Pole Dance For Fitness
 

Las clases de pole dance se imparten a grupos de alumnas, empleando una barra vertical igual que las de los nigth clubs para aprender a bailar con una auténtica stripper. Para ayudar a perfeccionar los movimientos se utiliza el espejo, al que al principio a las “novatas” les da algo de corte mirarse pero, una vez que van ganando confianza, pierden el miedo a mirar su cuerpo.

Como calentamiento, se realizan estiramientos y ejercicios sencillos durante unos quince minutos. Después se empieza a trabajar sobre una coreografía en la barra, que se irá aprendiendo en sucesivas sesiones. Bajadas y subidas en la barra, vueltas y vuelos agarrándose a ella, pasos de baile e incluso acrobacias; movimientos, miradas y actitudes seductoras… todo lo que hace una stripper profesional pero sin desnudarse.

Las clases, que duran alrededor de una hora, se adaptan al nivel de las alumnas: principiantes, intermedio y, finalmente, las posturas profesionales (Lady sentada, Gran V, Giro egipcio, Giro del sol, Showgirl, Upside-down...). Una vez que las alumnas dominan estos movimientos, suelen desarrollar un estilo propio, ya que en esta disciplina cuenta mucho la aportación personal.

Aunque las alumnas pueden vestir como quieran, con ropa de deporte o de baile, lo ideal es llevar top y short, para que el cuerpo pueda “agarrase” mejor a la barra. Respecto a los tacones, quedan muy bien pero pueden resultar incómodos (muchas bailan descalzas). Después de algunas sesiones, casi todas se animan a utilizar ropa sexy, lo que les ayuda a “meterse más en el papel” e incluso a descubrir su cuerpo y su poder de seducción.

Al principio bailar agarrándose a una barra no resulta fácil: es exigente físicamente y a algunas mujeres les cuesta soltarse, pero todas repiten porque se lo pasan muy bien y los beneficios son muchos.

En Exotic Fitness Studio usted ira tonificando su cuerpo completo, cargando fuerza & stamina. Usted ira quemando calorías y grasa mientras completa un nueva rutina de una manera nueva y divertida. Se sorprenderá como su actitud , fuerza, stamina y confianza cambian mientras usted va dominando el arte del Pole Dancing.
Exotic Pole Dance es fácil, divertido y lo mejor es que combina técnicas de gimnasia, yoga y baile exótico con ejercicios mientras desarrolla flexibilidad, tonifica sus musculos y quema grasa. Exotic Dance en términos generales incrementa su confianza y estimula su lado “sexy”.

*******BENEFICIOS*******

Se queman entre 300 y 500 calorías por clase.
Aumenta la flexibilidad.
Tonifica los músculos
Modela la figura
Refuerza la sensualidad
Eleva al máximo la autoestima

Ademas nuestro Salon esta disponible para actividades en Grupo o Privadas.